«Начну заниматься английским с понедельника, завтра встану пораньше, начну бегать, займусь йогой, пойду в спортзал …» Какие знакомые обещания! Мы часто строим грандиозные планы, но далеко не всегда претворяем их в жизнь, откладывая на день, месяц, год. Иногда с воодушевлением всё-таки начинаем действовать, но через некоторое время запал ослабевает, и мы забрасываем занятия. А почему так получается?
«Начну заниматься английским с понедельника, завтра встану пораньше, начну бегать, займусь йогой, пойду в спортзал …» Какие знакомые обещания! Мы часто строим грандиозные планы, но далеко не всегда претворяем их в жизнь, откладывая на день, месяц, год. Иногда с воодушевлением всё-таки начинаем действовать, но через некоторое время запал ослабевает, и мы забрасываем занятия. А почему так получается?
В большинстве случаев человек взваливает на себя слишком большую ношу, хочет добиться глобальных целей, как говориться, «здесь и сейчас». Такой подход не даёт выработаться привычке, и задуманное дело быстро надоедает, вызывая, в итоге, непреодолимую апатию и лень.
Японцы выработали эффективную методику, в основе которой заложен принцип «одной минуты». Называется она «кайдзэн», что в переводе значит перемена («кай») и мудрость («дзен»). Её автором считается Масааки Имаи – основатель концепции непрерывного совершенствования.
Суть методики такова – заниматься каким-либо делом нужно всего лишь одну минуту в день, но в строго отведённое время. Такое минимальное ограничение по времени снижает чувство беспомощности и отгоняет лень перед трудно выполнимым делом. Занятия уже не кажутся утомительными, а приносят удовлетворение и радость. Вдохновение незаметно увеличивает время занятий от одной минуты до пяти и так далее. Таким образом, маленькими шажками вы доберётесь до желаемой цели и забудете о лени.
Применение данного принципа подходит для многих сфер жизни. Японцы активно используют эту методику в менеджменте, следуя по пути постоянного и постепенного совершенствования.
Многим людям западной культуры подобная методика может показаться неэффективной, поскольку они считают, что для достижения успешных результатов необходимы большие усилия. Но такие глобальные программы могут и сломать человека! Поэтому стоит задуматься над восточной философией, определиться с потребностями и маленьким шагами бороться с ленью и идти к своей цели.